Χρειάζομαι τη γνώμη σου για το C.A.R.E.

Το C.A.R.E. είναι ένα πρόγραμμα που έχω χτίσει με πολλή αγάπη. Είναι τα τρία πρόσωπα της φροντίδας: να συνδέομαι με τον εαυτό μου, να φροντίζω τους άλλους, να αφήνω τον εαυτό μου να δεχτεί φροντίδα.
Ανοίγει το 2027 και, πριν πάρει την τελική του μορφή, θέλω να ακούσω εσένα.
Αν διαθέσεις 5 λεπτά, θα με βοηθήσει πολύ.

Στο τέλος, σε περιμένει ένα μικρό δώρο: ο οδηγός «Αγκαλιάζοντας το Άγχος, τον Πανικό και τον Φόβο».

Επόμενο

1 of 9

Ποιο από τα παρακάτω σε απασχολεί περισσότερο αυτή τη στιγμή στη ζωή σου;

Νιώθω ότι έχω χάσει την επαφή με τον εαυτό μου

Νιώθω ότι δίνω συνέχεια στους άλλους, χωρίς να παίρνω

Δυσκολεύομαι να αφήσω κάποιον να με φροντίσει πραγματικά

Και τα τρία, εξίσου

Κανένα από τα παραπάνω αυτή τη στιγμή

2 of 9

Τι σε δυσκολεύει πιο πολύ με αυτό;

Επόμενο

Παράλειψη

3 of 9

Έχεις δοκιμάσει κάτι μέχρι τώρα για αυτό;

π.χ. θεραπεία, self-care πρόγραμμα, meditation app, βιβλία, κ.λπ.

Ναι, και βοήθησε αρκετά

Ναι, αλλά δεν βοήθησε όσο ήθελα

Όχι, δεν έχω δοκιμάσει κάτι ακόμα

4 of 9

Ποια από αυτά θα ήθελες να δουλέψεις για τον εαυτό σου;

Μπορείς να διαλέξεις περισσότερα από ένα

Να καταλάβω τι χρειάζομαι πραγματικά εγώ

Να ακούω το σώμα μου πριν φτάσω στην εξάντληση

Να ξαναβρώ ποια είμαι πίσω από τους ρόλους μου

Να αφήσω τα «πρέπει» και τα βάρη που κουβαλάω

Να καταλάβω τη φωνή μέσα μου που δεν με αφήνει να πάρω ανάσα

Να σταματήσω να νιώθω ότι «δεν είμαι αρκετή»

Να φροντίζω τον εαυτό μου χωρίς ενοχές

Επόμενο

Παράλειψη

5 of 9

Υπάρχει κάτι άλλο που θα ήθελες να δουλέψεις και δεν το είδες παραπάνω;

π.χ. όρια, αυτοκριτική, να ακούω το σώμα μου, να δέχομαι φροντίδα από τους άλλους, ή τρόποι δουλειάς όπως διαλογισμός, journaling, ομαδικό μοίρασμα

Επόμενο

Παράλειψη

6 of 9

Θα σε ενδιέφερε ένα τέτοιο πρόγραμμα το 2027;

Ναι, θα ήθελα να μάθω για αυτό πρώτη

Ίσως αργότερα

7 of 9

Άφησε τα στοιχεία σου

Για να μάθεις πρώτη την ημερομηνία της δωρεάν online ενημερωτικής συνάντησης και τα νέα του Mindfulness Institute.

8 of 9

Σε ευχαριστώ πολύ!

Ως ένα μικρό δώρο για τον χρόνο σου, μπορείς να κατεβάσεις τον οδηγό "Αγκαλιάζοντας το Άγχος, τον Πανικό και τον Φόβο".

Κατέβασε τον oδηγό

9 of 9